以前「ハイヒール歩き方講座Ⅰ」でもご紹介させて頂いた、O脚とX脚の方の問題点。
足が痛くなったり、美しく歩けなかったりと、問題が山積みですよね！
でも、ただ治せと言われてもどうやっていいか解らない！＞＜
そんな方の為に今回はO脚とX脚を治す、とっておきの体操をご紹介させて頂きます。
職場やご自宅等でも行いやすいので、覚えておくと便利ですよ！
■ O脚矯正体操 ■
右脚が終わったら左脚でも同じストレッチをしてください。
上半身を倒す時、背筋はまっすぐ。曲がらないように注意してください。
目安は1日3回ずつ。
■ X脚矯正体操 ■
肩幅に開いて立った状態から、つま先はそのままで、かかとと膝をくっつけます。
つま先の開き具合によって難易度が変わります。
始めるかかとの位置を近くして行うとやりやすくなるので、少し力が必要なくらいの場所を探してみてください。
そのまましばらくキープ。回数は1日5回が目安です。
少し辛いぐらいを続けていき、だんだんとつま先の幅を広げていきます。
正しい立ち方歩き方で、目指せ足元美人！
